腹股沟和髋关节大腿痛很有可能与运动过度、外伤有关，但也可能与髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出症、腹股沟疝等疾病有关，建议患者根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、运动过度
如果患者进行跑步、跳高等运动时间过长，会导致腹股沟和髋关节过度劳累，从而引起疼痛症状。建议患者可以通过热敷、按摩等方式进行缓解。另外，建议患者需要注意适当休息，以免加重不适症状。
2、外伤
如果患者腹股沟和髋关节受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而引起髋关节疼痛的症状。建议患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适症状。如果存在皮肤破损的情况，则可以使用双氧水、碘伏等对患处进行消毒处理。
3、髋关节滑膜炎
髋关节滑膜炎主要是感染、创伤等因素引起的髋关节炎症反应。临床上一般会表现为关节肿胀、疼痛等症状，部分患者可能会出现腹股沟疼痛的情况。患者可以遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
4、腰椎间盘突出症
若是患者长期伏案工作，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，使局部神经受到压迫，从而出现上述情况。患者可遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
5、腹股沟疝
腹股沟疝是指腹腔内脏器通过腹股沟区的缺损、破孔或薄弱区，向外突出于皮下形成的肿块。患者可能会出现腹股沟区肿块、胀痛等症状。如果患者症状比较轻微，可以通过佩戴疝带的方式进行缓解。如果患者症状比较严重，也可以通过无张力疝修补术的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，注意饮食均衡，适当运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。