跑步后膝盖内侧疼了一个星期怎么回事，怎么办

跑步后膝盖内侧疼了一个星期多考虑是运动量过大引起的，也可能是受凉、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等原因导致的。建议及时到医院查明原因，根据原因对症治疗。

1、运动量过大

如果在日常生活中没有控制好运动量，过度运动可能会使局部肌肉受到牵拉，从而出现剧烈疼痛的现象。患者需要立刻停止运动，通过卧床休息的方式进行改善。患者在休息之前可以使用热水泡脚，能够缓解疲劳感。

2、受凉

如果在跑步期间不注意自身保暖，可能会使膝盖部位受到凉气入侵，从而出现局部隐隐作痛的症状。患者可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。

3、半月板损伤

如果在跑步的时候姿势不正确，可能会使半月板承受的压力超过了关节承受范围，容易引起损伤，从而出现疼痛的现象，严重时可能会使活动受限。患者可以通过支具外固定的方式进行治疗，也可以采取半月板修复术的方式治疗。

4、骨关节炎

该疾病是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的常见关节疾病，与高龄、肥胖、职业性过度使用等有一定关系。发病以后可表现为关节疼痛、僵硬、肿大等。患者可在医生的指导下，使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物进行治疗。患者也可以采取经皮神经电刺激、红外线治疗等方式进行改善。

5、滑膜炎

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。患者主要表现为膝关节肿胀、疼痛、局部发热等症状。患者可以在医生指导下服用依托考昔、布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。

患者日常生活中应注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。