月经周期31天排卵期怎么算

月经周期31天排卵期的计算方法，通常是从末次月经的第1天开始计算，并不是从月经干净那天开始计算。

如果女性的月经周期比较规律，当月经来潮的时间向前推14天即为排卵日，排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果女性的月经周期不规律，通过月经周期无法计算出排卵期，可使用排卵试纸检测或者是通过B超检测来确定。女性在排卵期内性生活能够提高受孕的几率，如果夫妻双方不想要宝宝，在性生活时需要做好避孕措施，避免发生意外怀孕的情况。

建议女性在日常生活中要多注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，提高机体的免疫力。