按摩哑门穴的注意事项主要包括力度、时间、穴位选择、体位、禁忌人群等方面。哑门穴位于颈后区，在第2颈椎棘突下凹陷中，后正中线旁开0.5寸。
1.力度：该项操作不可用力过大，力度以自觉轻微酸胀为度，以免导致局部软组织受到损伤，引起疼痛症状加重的情况发生。
2.时间：一般情况下，每次操作的时间为3~5分钟，如果患者出现不适症状，则需要及时停止，并且还需要及时就医治疗。
3.穴位选择：哑门穴属于督脉上的腧穴，可以配合其他穴位一起使用，如风池穴、天柱穴等，能够起到疏经通络的作用，对于缓解颈部僵硬也有一定的帮助作用。
4.体位：通常建议采取坐位或者仰卧位，可以使肌肉放松，从而更好地刺激穴位，达到较好的效果。
5.禁忌人群：孕妇、儿童等特殊人群不适宜进行该操作，以免诱发不良反应，影响身体健康。
此外，在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响疾病的恢复。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。