一般哺乳期女性可以吃猪蹄、鲫鱼、乌鸡、牛奶、木瓜等富含营养的食物，可辅助下奶又不堵奶。
1、猪蹄
猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，哺乳期女性食用后可以促进泌乳素的分泌，从而辅助下奶，而且对女性皮肤也有一定的好处。但胃肠道功能不良的哺乳期女性不建议食用，因为猪蹄脂肪比较多，可能会引起消化不良。
2、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质和维生素，食用后可以提高乳汁的质量，也可以促进乳汁分泌，从而辅助下奶，也不会导致堵奶。此外，患者适当食用后也可以补充身体所需要的营养，有助于婴儿的生长发育。
3、乌鸡
哺乳期女性适量食用乌鸡，可以补充身体所需要的蛋白质以及微量元素等，从而辅助下奶。
4、牛奶
患者可以适量喝牛奶，因为牛奶中含有大量的优质蛋白质和大量的水分，在一定程度上促进乳汁的分泌，婴儿通过乳汁摄入较多的蛋白质，可以促进自身的生长发育。
5、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，可以辅助下奶。
除此之外，患者在哺乳期应以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果有利于补充机体所需营养，促进病情恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。