如果想要判断是否出现贫血，可以通过临床症状、相关检查等方面来判断。食补可能有用，需要在医生的指导下使用。
1、贫血的判断
贫血是人体内的血红蛋白浓度下降而引起的。贫血患者可能会表现为面色苍白、乏力、头晕、肢体乏力、胸闷、心悸等症状，如果出现以上症状，患者可以及时到医院完善血常规。如果血常规提示血红蛋白低于正常范围，一般初步可以诊断贫血。
2、贫血的食补
贫血患者血红蛋白减少，为机体提供的氧气减少，导致能量供应不足，所以应该适当吃高蛋白、高热量饮食，比如牛奶、牛腩等。缺铁性贫血的患者应该高铁饮食，比如红枣、猪肝等。缺乏维生素B12所致贫血的患者应该高B族维生素饮食，比如鸡蛋、猪肉等。
贫血病因很多，比如慢性出血、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷症、白血病。建议患者到血液科配合医生完善相关检查后明确病因，针对性的治疗。