坐月子能吃燕窝吗

坐月子一般是指产褥期。通常情况下，产褥期是可以吃燕窝的，但是需要注意适量即可。

燕窝的营养价值是非常高的，含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸、唾液酸以及精氨酸等多种营养元素，可以为产后女性补充营养，有利于身体的恢复。而且燕窝具有滋阴补肺的功效，可以在一定程度上改善产后的虚损。除此之外，燕窝还具有养胃益脾的功效，产后适当吃些燕窝可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、腹泻等症状。另外，燕窝中含有氨基酸、唾液酸，可促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育，因此产褥期可以适量吃燕窝。

需要注意的是，过量食用燕窝可能会出现上火的症状，表现为口舌生疮、口干舌燥、大便干燥等，所以需要严格控制摄入量。产褥期还要注意多休息，避免着凉，不要做剧烈的运动。