三高的人喝什么粥最好

三高一般是指高血糖、高血压、高血脂症，临床上没有三高的人喝什么粥最好的说法，一般建议喝小米山药粥、薏仁莲子粥、红豆薏米粥比较好。

1、小米山药粥

小米山药粥是由小米和山药为主要原料熬制而成，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，患有高血糖、高血脂症的患者适当地喝小米山药粥，可以补充身体所需营养，提高身体免疫力。小米山药粥中含有膳食纤维，喝了以后可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道消化，有助于预防和缓解便秘症状。

2、薏仁莲子粥

薏仁莲子粥主要由薏仁、莲子为主料熬制而成，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，高血糖、高血脂症的患者喝薏仁莲子粥可以补充身体所需营养，提高身体免疫力。薏仁莲子粥中含有膳食纤维，喝了以后可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道消化食物，有助于预防和缓解便秘症状。

3、红豆薏米粥

红豆薏米粥主要由红豆、薏米为主料熬制而成，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，高血糖、高血脂症的患者喝红豆薏米粥，可以补充身体所需营养，提高身体抗病能力。

高血糖、高血压、高血脂症的患者还可以喝黑木耳莲子粥、黄瓜籽仁粥、青菜粥等。建议患者平时要避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如红烧肉、油条等，以免加重病情。若出现不适症状，建议及时就医治疗。