爬完山浑身疼怎么缓解

爬完山浑身疼可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。爬山后肌肉产生的乳酸不能在短时间内分解，会形成肌肉的酸痛，一般是延迟性酸痛。

1、一般治疗

爬山后肌肉酸痛的患者要注意休息，通过休息有利于肌肉酸痛症状的缓解，还可以促进局部血液循环，有利于肌肉酸痛症状的消退。患者可以用热水袋或者热毛巾热敷肌肉酸痛的部位，通过促进血液循环缓解疼痛的症状，还可以通过按摩的方式缓解。

2、物理治疗

爬山后肌肉酸痛的患者，患者可通过物理治疗缓解症状。患者可以在医生指导下通过红外线、微波照射等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。

3、药物治疗

爬山后肌肉酸痛的患者，可以在医生指导下外用活血止痛膏、伤湿止痛膏等药物，缓解肌肉酸痛的症状。如果疼痛严重，患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

此外，患者还可以遵医嘱通过针灸、推拿、中频电治疗等方式，促进肌肉酸痛症状的缓解。若出现其他不适症状，患者可及时到正规医院就诊，以免延误治疗。