妈妈臀一般是指产后孕妈臀部形成的扁平状。孕期高水平的孕激素使韧带松弛，骨盆趋于变宽。对于产后的患者来说，骨盆还没有恢复，骨盆比较松弛。患者可以通过做臀部肌肉训练改善，如在床上或地上放一个软枕，将身体压在软枕上，用腿部力量缓慢抬起，保持身体呈拱桥形，坚持20分钟左右，可以有效改善妈妈臀的情况。
此外，改善妈妈臀还可以通过针灸、按摩等方式，建议患者在医生的指导下进行。同时患者在平时要注意适度运动，如散步、慢跑等。有助于身体健康。如果同时伴有腰痛，可能有骨盆关节小错位，需要到骨科和理疗科就诊。另外，如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。