成人缺乏乳糖酶应该吃什么

成人缺乏乳糖酶一般可以吃无乳糖奶粉、酸奶、奶酪、豆浆等食物，也可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。

1、无乳糖奶粉

无乳糖奶粉是一种不含乳糖的奶粉，主要成分为牛乳蛋白和水，通常适用于乳糖不耐受的人群。如果成人缺乏乳糖酶，可以适量喝无乳糖奶粉，能够补充身体所需要的营养物质。

2、酸奶

酸奶是一种以牛奶为原料制作而成的饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分。成人缺乏乳糖酶适量喝酸奶，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。

3、奶酪

奶酪是由牛奶发酵而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分。成人缺乏乳糖酶适量吃奶酪，可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强身体抵抗力。

4、豆浆

豆浆主要是由大豆研磨而成的一种饮品，其中含有丰富的植物蛋白、维生素E、钙元素等营养成分。成人缺乏乳糖酶适量喝豆浆，可以补充身体所需要的营养物质，还可以辅助改善贫血的情况。

5、双歧杆菌三联活菌胶囊

双歧杆菌三联活菌胶囊是一种微生态制剂类药物，主要成分是长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌以及粪肠球菌等活性菌。成人缺乏乳糖酶可以在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊进行治疗，能够调节肠道菌群失调的情况。

建议患者在日常生活中注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。若出现不适症状时应及时就医治疗。