方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 - 消化内科
通常情况下，可以采取少喝刺激性饮品、注意饮食规律、适当运动等措施可以养胃。
1、少喝刺激性饮品
刺激性饮品中含有的咖啡因、酒精等，会对胃黏膜造成损伤，还会影响胃肠对药物的吸收，降低药物的疗效。建议患者可以喝牛奶、豆浆、米粥等，能够起到保护胃黏膜的作用。患者还需要少食辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，不利于疾病的康复。
2、注意饮食规律
养胃还要注意饮食规律，按时吃饭，不要暴饮暴食。在平时可以多吃一些养胃的食物，例如小米粥、红枣粥等，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，也可以起到养胃的作用。
3、适当运动
养胃还要适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，增强胃肠道消化功能，还可以提高身体的抵抗力，减少胃病的发生。
除此之外，患者还需要保持良好的心态，放松心情，避免焦虑、紧张等。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。