扭伤肿了，需要几天恢复一般需根据其原因来判断，扭伤肿了可能是由于软组织损伤、韧带损伤、骨折等原因引起的。
1、软组织损伤
软组织损伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、关节囊等组织以及周围神经、血管等组织器官出现不同程度的损伤，患者主要表现为扭伤部位肿胀、疼痛、活动受限等症状。如果是轻微的软组织损伤，患者扭伤后仅出现局部肿胀的情况，这种情况一般在经过治疗后，7天左右即可恢复。如果是严重的软组织损伤，则需要3到4周的时间来恢复。患者可通过局部冷敷，减轻局部肿胀，也可遵医嘱口服地奥司明、利伐沙班等药物治疗，来减轻肢体肿胀。
2、韧带损伤
韧带损伤是指关节周围的一种软组织损伤，患者主要表现为扭伤部位肿胀、疼痛、活动受限等症状。如果患者只是轻微的韧带损伤，未出现撕裂或断裂，一般需要3周左右的时间可自行恢复。如果韧带损伤严重，出现撕裂或断裂，则需要采取手术修复治疗，一般需要6周左右的时间才可恢复。
3、骨折
骨折指骨的完整性遭到破坏或者连续性中断，是骨科常见的一种疾病，多由于外伤所致，患者主要表现为扭伤部位肿胀、疼痛、肢体畸形、功能障碍等症状。对于没有明显错位的骨折，可采取手法复位、石膏固定进行治疗。若患者出现明显的骨折移位情况，则需采取手术的方法进行治疗，如切开复位钢板内固定术等。一般骨折的愈合时间为3到6个月，但每个人情况不一样，愈合时间也会有一定的差异。
除上述外，此类现象还可能与血管破裂、关节炎、滑膜炎等因素有关，患者出现上述症状时，应立即去医院骨科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。