甲减指的是甲状腺功能减退，甲状腺功能减退不吃药可以吃含碘量丰富的食物、高蛋白质的食物、粗纤维的食物等，但应注意食用量，避免过量食用引起身体不适。
1、含碘量丰富的食物
比如海带、紫菜等，此类食物含碘量比较高，可以为身体补充所需要的营养物质，增强自身免疫力。
2、高蛋白质的食物
比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，由于甲状腺功能减退患者容易出现身体疲惫、精神萎靡等症状，此时可以适当吃高蛋白质的食物，有利于补充身体所需要的能量，保持身体健康。
3、粗纤维的食物
比如大麦、玉米、荞麦面等，由于甲状腺功能减退症患者容易出现便秘的情况，此时可以适当吃粗纤维的食物，能够促进胃肠道蠕动，从而预防便秘。
除此之外，甲状腺功能减退不吃药也可以吃富含铁元素的食物。在日常生活中，要遵医嘱用药，定期去医院进行复查。适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。