糖尿病吃哪种B族维生素

糖尿病患者可以遵医嘱吃维生素B1、维生素B2、维生素B3等B族维生素。

1、维生素B1

维生素B1又称硫胺素，在食物中广泛存在，如谷物、干豆类、蛋黄、鳝鱼以及香蕉、苹果、梨、鳝鱼等食物中。糖尿病患者适量补充维生素B1可预防糖尿病加重，减轻神经病变导致的不适症状。

2、维生素B2

维生素B2又称核黄素，常见在牛乳、羊乳中，在蛋黄、鳝鱼、香蕉、绿豆中含量较高，可参与机体内抗氧化和代谢，促进糖、脂肪和蛋白质的代谢。糖尿病患者适量补充维生素B2可减轻糖尿病对机体的损伤。

3、维生素B3

维生素B3又叫烟酸，在牛乳、猪肝、牛肾、小麦、大豆、酵母中含量丰富，在蛋黄中的含量较少，在奶类及禽蛋中含量较多，在蔬菜、酵母中含量较少。维生素B3可在一定程度上改善糖尿病患者的神经病变症状，缓解情绪紧张、焦虑，预防口角炎、舌炎等疾病有一定的辅助作用。

糖尿病患者可在医生的指导下，根据体内缺乏的维生素种类来选择合适的维生素。糖尿病患者在饮食上应严格控制每日总热量的摄入，合理分配营养物质，少食多餐，同时还要注意体重管理，可适当进行运动锻炼。