血糖高能吃卤菜吗

2023-05-23 16:22:29

邓洪容 副主任医师

中山大学附属第三医院 - 内分泌科

血糖高的患者一般能少量吃卤菜,但不能过量吃。卤菜含有较多的盐,血糖高的患者过量吃卤菜,可能会导致盐摄入过多,引起血糖波动,不利于病情控制。

血糖高是指血液中的葡萄糖浓度偏高于正常水平,正常情况下,人体的空腹血糖参考值在3.9-6.1mmol/L,餐后两小时血糖值在7.8mmol/L以下,若高于这一范围,则属于血糖高的症状。卤菜含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌、硒、膳食纤维等营养成分,具有开胃助消化、改善饥饿、补充营养元素等作用。但由于卤菜含盐量较高,过量食用卤菜会导致患者血糖升高,因此需要少量食用。

血糖高的患者在饮食方面,应注意减少碳水化合物的摄入,可适当吃一些升糖指数低的食物,比如火龙果、柚子、杨梅等,还要注意不能吃含脂肪量高的食物,像动物内脏、肥肉等,可以多吃些新鲜蔬菜和水果,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等。

另外,还不建议患者食用辛辣类食物、油炸类食物、高油脂类食物等。患者要注意多喝水,在餐后半小时,可以适当地进行运动,比如慢跑、打太极拳、瑜伽等,并且要定期监测血糖,了解血糖的变化情况,如果血糖偏高严重,需要及时就医治疗。

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