血糖降到6一般指血糖降到6mmol/L。若想要空腹血糖降到6mmol/L以下，可以通过控制饮食、运动疗法、药物治疗等方式改善症状。
1、控制饮食
患者需要减少米饭、馒头等食物的摄入量，以免体内糖分摄入过多。同时，患者也需要避免进食糖果、巧克力等高糖食物，以免导致血糖上升。建议患者在饮食上以低盐、低糖的饮食为主，如燕麦、西红柿等，有助于缓解症状。
2、运动疗法
空腹血糖通常是指人体空腹8小时以上的状态下所检测的血糖数值。患者可以在空腹状态下适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于加快人体基础代谢功能以及血糖水平，对于血糖水平会起到一定的辅助调节作用。
3、药物治疗
如果患者通过上述方法调整后，空腹血糖水平仍然没有到6mmol/L以下，患者需要及时在医生的指导下使用降低血糖的药物，例如阿卡波糖片、二甲双胍缓释片，甚至是胰岛素等，有助于控制自身血糖水平。如果患者合并高血压的情况，也可以配合医生使用降压药进行治疗，例如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。
除此之外，患者还可以在医生指导下使用物理治疗等方式辅助改善症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。