十三四岁的孩子能喝咖啡吗

十三四岁的孩子一般不建议喝咖啡。咖啡中含有较多的咖啡因、茶碱等成分，孩子喝了以后会比较兴奋，影响正常的睡眠，而且还会导致失眠，不利于身体的生长和发育。

咖啡中含有较多的咖啡因，孩子喝了以后会比较兴奋，影响正常的睡眠，从而导致睡眠质量差，长期以往会导致孩子精神不振，对日常的生活和学习造成不良的影响。并且，咖啡具有一定的刺激性，孩子喝了以后会对胃部黏膜造成刺激，长期以往会引起胃炎、胃溃疡等疾病，不利于生长和发育。这个年龄段的孩子可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等，上述食物中含有丰富的维生素，能够补充身体所需要的微量元素，还可以促进消化。还应注意避免吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣条、冰淇淋等，吃了以后会刺激胃肠道出现不适症状，影响身体健康。

在日常生活中，孩子还需要多加强体育锻炼，能够促进新陈代谢，增强身体抵抗力。