儿童拉伸颈部有哪8个动作方法

临床上并不存在儿童拉伸颈部有哪8个动作方法的说法，儿童拉伸颈部的动作有很多，常见的有颈部拉伸、侧抬头、摇头等。

1、颈部拉伸

患者取站立位，双手背后合十，指尖向上，同时双手指向前移动。可以拉伸颈部肌肉，减缓肌肉紧张，从而使颈椎伸直。

2、侧抬头

患者取坐位，伸直上半身，手臂向前伸，然后用手轻轻按压头部侧面，同时用手轻轻地按摩颈部两侧，可以放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛症状，也能拉伸颈椎。

3、摇头

患者可保持站立位，两脚并拢，两手放于身体两侧，做前后摆动，可有效改善肌肉痉挛，同时也可拉伸颈椎，促进生长发育。

除此之外，还可以进行耸肩运动、金刚鱼式动作、猫伸展式运动等。拉伸过程中需要注意安全，避免受伤。日常注意养成良好的生活习惯，端正坐姿，避免长时间低头看手机。如有不适症状，还需采取进一步的治疗措施。