12岁的儿童适度的肌肉训练一般不会影响长高，过度训练，产生病理性损伤可能会影响长高。
12岁的儿童适当进行肌肉训练，能够增强肌肉的力量，促进骨骼的生长发育，对身高增长有一定的辅助作用，因此不会影响长高。但是12岁的儿童过度进行肌肉训练，做大量负重训练等，会使肌肉疲劳或损伤，出现病理性损伤，甚至损伤到了骨骺，此时，会影响骨骼发育。因此，要注意控制运动量，保护好骨关节。
12岁儿童想要长高，平时可以适当补充一些钙质以及维生素D，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等。还应该保持良好的睡眠，早睡早起，作息规律，避免熬夜，有助于身高的增长。运动后出现肌肉损伤时，应停止运动，注意休息，必要时，就医治疗。