李洪伟 主治医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，3-6岁儿童每天添加糖的摄入量不宜超过总能量的10%。
儿童每天适量摄入糖分，可以补充身体所需要的糖分，维持身体的正常机能，避免出现低血糖的情况，同时还可以促进身体的生长和发育。如果儿童的糖摄入量比较多，可能会导致糖分无法及时被消耗，进而会转化为脂肪堆积在体内，从而诱发肥胖的情况。同时儿童还要避免过多摄入糖分，以免对牙齿造成影响，不利于牙齿的健康。
在日常生活中，建议家长注意儿童的饮食健康，避免进食巧克力、奶油蛋糕、糖果、甜点等高糖、高热量的食物，以免影响身体健康。可以适量进食西红柿、黄瓜、油麦菜、苹果、火龙果、猕猴桃等新鲜的蔬菜与水果，有助于补充营养。同时儿童还要适当进行体育锻炼，有利于增强机体的免疫力，预防疾病的发生。儿童在平时要保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜，适当进行户外锻炼，有利于增强机体的抵抗力。