宝宝洗澡受惊了一般可以通过抚摸安抚、调整环境温度、补充营养物质、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。建议家长及时关注宝宝的身体情况，并且也要注意做好保暖措施。
1、抚摸安抚
如果宝宝在洗澡时受到惊吓，可能会出现哭闹不止的情况。此时可以轻拍宝宝背部或者轻轻抚摸宝宝的后背，能够起到一定的安抚效果。
2、调整环境温度
由于宝宝年龄较小，身体抵抗力较差，在洗澡的时候如果没有注意水温的变化，导致宝宝受凉，也会引起上述现象。此时需要将室内的温度调高一些，避免着凉。
3、补充营养物质
如果宝宝体内缺乏维生素D或钙元素，也容易使神经兴奋性增高，从而出现上述情况。此时可以在医生指导下给宝宝服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙治疗。
4、适当运动
平时也可以带宝宝到户外晒太阳，能够促进机体对钙质的吸收，有利于改善不适症状。
5、药物治疗
如果通过以上方法处理无效，则可能是疾病因素引起的，如癫痫发作等。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用卡马西平片、苯妥英钠片等抗癫痫药物进行治疗。
日常生活中，建议家长要注意做好宝宝的护理工作，避免让其处于过于嘈杂的环境中。同时还要注意保持室内空气流通，以免影响宝宝身体健康。