高胆固醇血症能吃蓝莓吗

可以适量吃蓝莓。

建议用量：200g（20个）/天

蓝莓是日常生活中常见的水果，胆固醇含量很低，高胆固醇血症患者适量食用蓝莓通常不会引起胆固醇升高。另外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维，可以减少胃肠道脂肪和油脂等物质的吸收，以及其含有的维生素对于胆固醇含量的调节也有一定的辅助作用，对于高胆固醇血症患者有一定的好处。

需要注意的是，高胆固醇血症患者也需要避免过量食用蓝莓，以免引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。另外，蓝莓过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应。

高胆固醇血症患者在日常生活中需要保持低脂饮食，除了蓝莓，还可以适量食用草莓、苹果、猕猴桃等新鲜水果。高胆固醇血症患者还可以根据自身情况适度进行游泳、慢跑、瑜伽等运动。