血糖高可以吃蓝莓吗

可以适量吃蓝莓。

建议用量：40g（约4个）/天

血糖高主要是由于机体处理血液中葡萄糖的能力减弱所致，还可能与药物、生理等因素有关。蓝莓中含有维生素、氨基酸、蛋白质、花青素等营养物质，血糖高患者适量吃蓝莓，可补充机体所需的营养。且不会导致血糖水平发生波动。因此，可以适量吃蓝莓。

蓝莓应洗净后食用，以免残留农药误食，引起呕吐、腹泻等食物中毒症状。蓝莓含有膳食纤维和有机酸，胃溃疡患者应避免进食，以免加重胃肠道负担，不利于病情恢复。此外，对蓝莓过敏的患者也不建议食用，以免诱发不良的过敏反应。

血糖高患者在日常生活中，应养成良好的生活习惯，可适当地运动锻炼，有利于维持合理的体重。