可以适量吃鸡蛋。
建议用量：50g（1个）/天
长智齿是指口腔中第三磨牙长出的过程，部分人群在长智齿的过程中可能会诱发智齿冠周炎，继而出现疼痛、脸肿大、不能咀嚼食物等表现。鸡蛋营养价值比较高，含有大量的优质蛋白质、钙质、脂质等营养成分，这些成分对于长智齿人群通常没有不良影响，还可以为长智齿人群补充营养，辅助增强机体抵抗力，对身体健康有一定的好处。
但需要注意避免过量食用鸡蛋，其比较难消化，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，高脂血症患者也需谨慎食用，以免导致血脂升高，不利于病情的控制。此外鸡蛋过敏患者也不宜食用，以免导致过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。
长智齿人群需要注意口腔清洁卫生，以免智齿发生感染，引起炎症反应，同时建议避免食用辛辣刺激性食物，减少对智齿的刺激。另外，建议长智齿人群注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。