可以少量吃莲子心。
建议用量：12g（1~2勺）/天
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者是指每周排便少于3次，同时伴有排便困难、粪便干结的疾病。莲子心是常见的食物，含有丰富的莲心碱、异莲心碱、蛋白质等营养成分，便秘患者少量食用一般不会对病情造成影响。另外，莲子心苦寒，有一定的降火作用，便秘患者少量食用有助于缓解上火症状。
由于莲子心性质苦寒，大量食用容易导致腹痛、腹泻等不适症状，因此便秘患者需要注意控制食用量。此外脾胃虚寒者不宜食用，以免加重病情，引起上述不适症状。此外，莲子心过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，导致出现皮肤红疹、瘙痒等症状。
建议便秘患者适量增加饮水量，也可以食用胡萝卜、火龙果、猕猴桃等膳食纤维含量丰富的食物，有助于缓解症状，同时要避免食用辣椒、大蒜、麻椒等辛辣刺激性食物。