可以适量吃黄瓜。
建议用量：100g（半根）/天
月经期是女性的正常生理现象，是指女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。黄瓜富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，女性在月经期适量食用可增进食欲、补充营养，同时也通常不会引起不适。
需要注意的是，黄瓜偏凉，对胃肠道有一定的刺激作用，过量食用容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，因此女性在月经期需要避免过量食用黄瓜，脾胃虚寒者也不宜食用。另外，黄瓜过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应。
建议女性注意月经期卫生，可以每天用温水清洗私处，避免发生感染引起不适症状。女性在月经期也要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。