哺乳期可以吃小麦吗

可以适量吃小麦。

建议用量：60g（半碗）/天

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，是指开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。小麦是常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素，可以为哺乳期女性补充营养，辅助增强身体素质，哺乳期女性适量食用一般也不会影响乳汁的生成和质量。

但哺乳期女性也需要注意控制小麦的食用量，小麦含糖量比较高，如果长期过量食用，容易导致能量堆积，不能及时被消耗，容易引起肥胖等情况，此外糖尿病患者需要谨慎食用。另外，小麦过敏者也需要避免食用，以免导致出现皮肤皮疹、红肿、瘙痒等过敏症状。

哺乳期女性要注意多卧床休息，避免过度劳累，早睡早起，保证充足的睡眠时间。除此之外，哺乳期女性也要注意加强营养，建议适量增加猪肉、牛奶、红枣等营养丰富的食物的摄入量，有助于促进女性产后身体的恢复以及母乳的生成。