哺乳期可以吃蔓越莓干吗

可以适量吃蔓越莓干。

建议用量：50g（约10粒）/天

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。蔓越莓干中含有较为丰富的维生素、微量元素等营养物质，哺乳期产妇适量吃蔓越莓干可以为身体补充营养、提供能量，有利于自身健康和婴儿的发育。

蔓越莓干含有大量糖类，过量食用可能会导致糖分摄入过多，易导致身体不适。一般不建议糖尿病患者食用蔓越莓干，以免血糖波动过大，加重头晕、肢体麻木等不适症状。

产妇在哺乳期饮食一定要多加注意，尽量不要吃一些可能会影响乳汁分泌的食物，如火锅、辣条、麻辣烫等，建议适当多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于提高乳汁的质量，促进婴儿的生长发育。