可以适量吃青芒。
建议用量：200g（约1个）/天
月经期是指女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血的阶段。青芒的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质，以及钙、磷、钾等矿物质。月经期女性适量吃青芒，一般不会对身体造成太大影响，而且也不会影响月经的周期。因此，可以适量吃青芒。
青芒可以削皮后食用，但需注意食用量，以免出现消化不良的情况。此外，由于青芒含有一定的有机酸，胃溃疡患者应避免进食，以免刺激胃肠道黏膜，不利于病情的恢复。同时，对青芒过敏的人群需慎食，以免诱发皮肤过敏、喉头水肿等不良反应。
月经期女性在日常生活中，应注意饮食均衡摄入，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等。同时，保持充足的睡眠时间，适当地运动锻炼，有利于增强自身的免疫力。