陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
可以适量喝白糖水。
建议用量：200ml（1杯）/天
月经是生育期女性重要的生理现象，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。白糖水是用白糖冲泡而成，含有丰富的糖分，来月经的女性适量饮用可以为机体补充大量的能量，可改善女性来月经时出现的疲劳、乏力等虚弱症状，此外，适量饮用白糖水还可以促进血液循环，有助于经血的顺利排出。
白糖水不宜长期过量饮用，其含有大量的糖分，会对牙齿造成腐蚀，引起龋齿，此外，过量摄入糖分会引起血糖异常升高，诱发糖尿病，因此糖尿病患者也不宜饮用，以免加重病情。另外，白糖水过敏者也不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹、红肿等过敏症状。
除了白糖水，建议女性在来月经时适量食用一些偏温性的食物，比如姜丝粥、红枣粥、小米粥等，有助于改善不适症状，但要避免食用雪糕、凉茶、冰西瓜等偏寒凉的食物，也要避免受凉，以免导致痛经的出现。