可以适量吃圣女果。
建议用量：100g（约15个）/天
月经是指子宫内膜伴随卵巢周期性变化而出现的周期性脱落及出血，规律月经的出现是女性生殖功能成熟的重要标志。圣女果是常见的水果，含有丰富的番茄红素、有机酸、维生素等营养成分，口感酸甜，来月经的女性适量食用可以增进食欲，还可以补充营养、增强免疫力，通常没有不良影响，因此可以适量食用圣女果。
圣女果不宜过量食用，其含有比较丰富的酸性物质，可刺激胃酸的分泌增加，加重胃酸对胃黏膜的腐蚀，容易引起胃痛、反酸等不适症状，因此胃酸分泌过多者也不建议食用，以免加重原有不适症状。另外，圣女果过敏者也不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹、红肿等过敏症状。
来月经的女性不宜过食寒凉的食物，比如雪糕、凉茶、冰西瓜等，容易引起子宫平滑肌痉挛，导致痛经的发生，此外，女性来月经时也需要注意保暖，避免着凉。来月经的女性还要注意休息，避免过度劳累，以免导致免疫力下降，增加疾病的发生概率。