月经期可以吃凤梨吗

可以适量吃凤梨。

建议用量：100g/天

月经期是指子宫内膜伴随卵巢周期性变化而出现的周期性脱落及阴道出血的时间，正常时间为3~5天。凤梨营养美味，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女性在月经期适量食用可以补充上述营养成分以及活动所需要的能量，可以缓解疲劳，增强身体免疫力，通常不会影响女性月经，因此女性在月经期通常可以适量食用凤梨。

凤梨宜用盐水泡一定时间后食用，可以消除其含有的蛋白酶，以免食用后引起舌头发涩等不适症状。此外，凤梨不宜大量食用，其含有大量的酸性物质，可增加胃酸的分泌，易引起腹痛、反酸等不适症状，因此胃酸分泌过多者也建议谨慎食用。除此之外，凤梨过敏者也不宜食用，以免导致过敏，可引起皮肤瘙痒、皮疹、红肿等过敏反应。

女性在月经期需要注意多休息，也要注意月经期卫生，以免感染。此外，建议女性在月经期避免食用生冷、刺激的食物，比如雪糕、凉茶、烧烤等，建议适量食用一些红枣粥、山药粥、姜丝粥等食物，除了凤梨，还可以适量食用一些其他的蔬菜和水果，比如菠菜、蓝莓、苹果等。