可以适量吃秋葵。
建议用量：150g（10根）/天
月经期是指子宫内膜伴随卵巢周期性变化而出现的周期性脱落及阴道出血的过程，正常时间为3~5天。秋葵营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，女性在月经期适量食用秋葵通常不会引起不适，还可以补充上述多种营养物质，辅助增强抵抗力，有利于女性的身体健康。
需要注意的是，女性在月经期需要避免过量食用秋葵，以免导致食物积滞在胃肠道，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。另外，秋葵过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮肤红肿、瘙痒等不适症状。
女性在月经期需要注意卫生，也要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也要注意营养的摄入，除了秋葵外，也可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物，还可以适度进行瑜伽、散步、健美操等比较和缓的运动。