月经期可以喝蜂蜜水吗

可适量喝蜂蜜水。

建议用量：250ml（约1杯）/天

月经期是指女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。蜂蜜水营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，女性在月经期适量饮用蜂蜜水通常不会引起不适，还可以补充上述多种营养物质，辅助增强抵抗力，有利于改善女性在月经期出现的身体虚弱的情况。

需要注意的是，蜂蜜水含糖量比较高，女性在月经期需要避免过量饮用蜂蜜水，以免引起血糖升高，因此也不建议糖尿病患者饮用。另外，蜂蜜过敏者也不宜饮用，容易引起皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。

女性需要注意月经期的卫生工作，每天可适当用温水清洗外阴，并要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，也要注意营养的摄入，除了蜂蜜水外，也可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物，有助于改善月经期的不适。