乳糖不耐受能喝纯牛奶吗

不建议喝纯牛奶。

乳糖不耐受是指由于消化乳糖的乳糖酶缺乏而引起的一种疾病，在缺乏乳糖酶的情况下，摄入的乳糖不能被消化吸收进血液，而是滞留在肠道，从而引起非感染性腹胀、腹泻的症状。乳糖主要存在于乳制品以及哺乳动物的奶中，纯牛奶一般含有比较丰富的乳糖，乳糖不耐受患者饮用后容易出现上述症状，不利于身体健康。此外，年龄较小的患者还容易出现呕吐、不安、易哭闹甚至脱水等不适症状，因此不建议饮用纯牛奶。

除了纯牛奶，乳糖不耐受患者也需要避免饮用羊奶、骆驼奶以及母乳等乳糖含量比较丰富的饮品，以免出现上述不适症状，对身体健康造成不利影响。

乳糖不耐受患者平时可以适量食用苹果、葡萄、蓝莓等新鲜的水果，还可以食用鸡蛋、鸡肉、鸽子肉等营养丰富的食物，有助于保证营养均衡，也可以适当进行跑步、游泳、骑行等运动，有助于增强身体素质。