可以适量吃菜籽油。
建议用量：10g（约1勺）/天
高血压是指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg的情况，可能会伴随头晕、头痛、眼花等不适。菜籽油含有多种不同营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E等，高血压患者适量吃菜籽油，一定程度上可起到软化血管的作用，帮助身体恢复。
但菜籽油不宜过量食用，避免腹泻、恶心等胃肠不适出现。菜籽油过敏者慎食，防止皮疹等不良反应出现。菜籽油脂肪含量高，因此不建议腹泻患者食用，以免症状加重。
高血压患者日常需多注意休息，可适当进行舒缓运动，如按摩、慢走等，可加速机体新陈代谢，利于疾病的治疗。