可适量吃红枣。
建议用量：50g（4-5颗）/天。
老人出现高血压，多与冠状动脉异常等情况有关，可能是年龄过大、情绪不良等诱发的，会有心悸、疲劳的症状出现。而红枣有蛋白质、黄酮类物质、膳食纤维、铁等多种营养物质，具有一定的镇静安神、补中益气的功效。高血压老人适量食用红枣，补充营养的同时，还能调理心神，辅助改善高血压症状。
红枣不宜过量食用，防止出现腹胀、腹痛等胃肠道不适。红枣性温，燥热体质者慎食该食物，以免加重口干等不适。红枣也含有较多糖分，因此糖尿病患者也要谨慎食用红枣，避免出现血糖升高等不适。
高血压老人要多注意生活习惯的调整，可适当多休息，多外出散步等，舒缓心情，有利于疾病的治愈，如果出现不适，要及时就医。