产褥期可以吃腰果仁吗

可以适量吃腰果。

建议用量：50克/天

产褥期是指从胎盘娩出到产妇全身各器官系统除乳腺外恢复至未孕状态所需的时间段。腰果仁富含油脂，还含有少量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可为产妇补充营养，有助于产后身体恢复。因此，产褥期的妇女可以适量食用腰果仁。

腰果仁可以直接食用，但应注意避免过量，防止出现腹痛、腹胀等消化道不适症状。腰果仁所含的油脂含量较高，高脂血症、心脑血管疾病的患者应注意减少摄入，避免影响脂质代谢，从而加重病情。

产褥期应尽量食用清淡、易消化的食物，避免食用过于生冷、油腻、辛辣、刺激的食物。产妇应注意饮食多样化，避免偏食或挑食，有助于促进产后身体的恢复。