可以适量吃蓝莓。
建议用量：100g（约10颗）/天
坐月子一般指产妇在产后需要一段时间进行休养，通常时间大概为一个月，在此期间产妇身体比较虚弱，机体各个系统都还没有完全恢复，需要及时补充营养，促进身体恢复。蓝莓含有丰富的维生素、花青素、类黄酮，以及多种矿物质，产妇在坐月子期间适量吃蓝莓，能够补充营养，对促进身体恢复有一定的好处。
蓝莓应控制食用量，以免过量食用导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良。一般不建议对蓝莓过敏的人群食用蓝莓，以免引起腹泻、皮疹、皮肤瘙痒等症状。
产妇在坐月子期间饮食应以清淡、易消化、高蛋白的食物为主，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免食用辛辣、刺激性、油腻的食物，以免影响身体恢复。