哺乳期可以吃海参吗

可以适量吃海参。

建议用量：100g（约2个）/天

哺乳期一般指产妇用母乳喂养新生儿的时期，此时产妇一般需要及时补充营养以促进自身身体的恢复与新生儿的生长发育。海参中含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸以及必需脂肪酸等成分，哺乳期产妇如果对海参不过敏，适量食用海参，能够为机体补充所需要的营养成分，也有助于婴儿的生长发育。

海参在食用时应避免选择变质、被污染的，以免导致食物中毒。海参中含有丰富的碘，甲状腺功能亢进症患者食用后可能会加重甲状腺激素分泌过多的症状，不利于病情发展。海参中还含有一定的嘌呤物质，食用后可能会导致痛风患者的血尿酸升高，导致病情加重。因此，这两类患者一般不建议食用海参。

产妇在哺乳期应注意饮食均衡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以适当食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有利于身体的恢复。