来月经可以吃黑枸杞吗

可以适量吃黑枸杞。

建议用量：12g（约20粒）/天

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。中医认为月经来潮与肾有密切关系，黑枸杞色黑入肾，具有补肾益精的作用，可以改善月经来潮导致的血虚精亏、面色微黄等不适症状，从而缓解女性月经来潮期间的虚弱症状，因此女性在月经来潮期间可以适量食用黑枸杞。

黑枸杞可泡水后食用，但不宜过量食用，其属于热性食物，过量食用容易导致上火，引起咽喉肿痛、目赤肿痛等不适症状，因此，阴虚体质者也需谨慎食用，以免加重原有不适症状。除此之外，黑枸杞过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，导致出现皮肤瘙痒、皮疹、风团等症状。

女性月经来潮期间需要注意多休息，避免过度劳累，建议适量食用一些偏温性的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等，避免食用冷饮、冰激凌、凉茶等过于寒凉的食物，以免引起不适症状。