任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
可以适量吃灵芝。
建议用量：12g（约3片）/天
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。女性月经量多容易导致血虚，导致面色微黄、疲乏无力等不适症状，中医认为灵芝具有补益气血的作用，月经量多的女性适量食用可以改善身体虚弱的情况，通常不会引起不适症状。
灵芝可以与鸡肉等炖汤后食用，可以增强补益作用，但不宜过量食用，以免不能及时被消化吸收，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。除此之外，灵芝过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，导致出现皮肤瘙痒、皮疹、风团等症状。
月经量多的女性需要注意多休息，避免过度劳累，不要进行重体力劳动，以免加重症状。此外，建议月经量多的女性适度加强营养，可以适量食用红枣粥、姜丝粥、瘦肉粥等营养丰富的食物，有助于改善身体虚弱的情况。