可以适量吃黄瓜。
建议用量：100g（约1根）/天
风寒感冒好发于冬季或初春，主要是人体感受风寒之邪所引起的病症，常见出现头痛、鼻塞、咽痛口干等症状。黄瓜中含有丰富的维生素、氨基酸以及蛋白质等营养物质，风寒感冒者适量吃黄瓜，可以补充人体所需的营养成分。此外，黄瓜还具有生津止渴的作用，可以缓解风寒感冒者咽痛口干的症状。
黄瓜可清炒后食用，但需注意食用量，以免加重胃肠道的负担。此外，黄瓜味甘性寒凉，脾胃虚弱的患者应避免进食，以免出现腹痛、腹泻的情况。同时，对黄瓜过敏的人群也需慎食，否则会诱发呼吸困难、喉头水肿等不良反应。
风寒感冒者在日常生活中，应注意饮食均衡摄入，同时适当地运动锻炼，如打太极拳、慢跑等，有利于增强自身的体质，促进病情的恢复。