月经期可以吃燕麦片吗

可以适量吃燕麦片。

建议用量：50g（约小半碗）/天

月经是子宫内膜周期性脱落导致的正常生理现象，部分患者可能伴有腹痛、恶心、呕吐等不适症状。燕麦片中含有蛋白质、脂肪、糖类等多种成分，月经期的患者适量食用可以为机体补充能量与多种营养物质，一般不会诱发或加重月经期的不适症状。

燕麦片中纤维素含量较高，过量食用容易引起消化不良，也因此一般不建议原本患有消化不良症状的患者食用该食物。对燕麦片过敏的人群通常不宜食用燕麦片，以免出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

月经期的患者可适当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，以补充经期所需的营养物质，避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起或加重月经期间的不适症状。