月经期可以吃芒果吗

可以适量吃芒果。

建议用量：100g（1个）/天

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经期的女性因经血的流失会造成营养物质的缺失，而芒果中的维生素A、维生素C以及叶酸，可以提供营养支持，帮助月经期的女性恢复正常的机体功能。因此月经期的女性可以适量吃芒果，通常不会对月经产生不良影响。

但芒果应避免过量食用，芒果是凉性水果，过量食用可能会引起痛经的发生。对芒果过敏的人群应禁食芒果，容易引起过敏反应，造成皮肤红肿、瘙痒等症状。糖尿病患者应严格控制芒果的摄入量，避免影响血糖控制。

月经期的女性要注意腹部保暖，不要食用生冷寒凉的食物，比如冰激凌、螃蟹、凉菜等。注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，有利于缓解月经期的不适症状。