月经期可以吃油麦菜吗

可以适量吃油麦菜。

建议用量：100g（5颗）/天

月经期是指女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。油麦菜营养丰富，含有维生素A、维生素B、矿物质等营养成分，女性在月经期适量食用油麦菜一般不会引起不适症状，还可以补充上述营养物质，有利于身体健康。

需要注意的是，女性在月经期也需要避免过量食用油麦菜，以免导致食物堆积在胃肠道，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。另外，油麦菜过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应。导致出现皮肤红肿、瘙痒、皮疹等症状。

女性在月经期也要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，避免过度劳累，也要注意营养的摄入，除了油麦菜外，也可以适量食用西红柿、卷心菜、丝瓜等新鲜的蔬菜，还可以适量食用一些姜丝粥、红枣粥、小米粥等偏温性的食物。