刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
可以适量吃树莓。
建议用量：150g（8~12颗）/天
月经是指女性子宫内膜出现的周期性脱落及出血。树莓营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、有机酸等营养成分，口感酸甜，来月经的女性适量食用树莓可以增进食欲，还可以补充上述多种营养物质，辅助增强体质，通常也不会对月经造成影响。
树莓味道酸甜，过量食用容易引起胃酸分泌增加，对于来月经的女性，需要避免过量食用，以免引起腹痛、反酸等不适症状，此外，胃酸分泌过多者也需谨慎食用。另外，树莓过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，导致出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状。
来月经的女性需要养成良好的生活习惯，注意多休息，避免过度劳累，也要注意防寒保暖，可以适量食用一些红枣粥、姜丝粥、瘦肉粥等食物，有助于增强身体抵抗力，减少疾病的发生概率。