可以适量吃石榴。
建议用量：150g（约1个）/天
月经期是指女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。石榴含有丰富的维生素C、维生素E、碳水化合物等营养成分，女性在月经期适量食用石榴可以补充上述营养物质，辅助增强体质，一般不会引起不适，对女性的身体健康也有一定的好处。
需要注意的是，石榴偏酸，女性在月经期需要避免过量食用石榴，以免引起胃痛、反酸等不适症状。另外，石榴过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应。
女性在月经期需要注意个人卫生工作，也要注意防寒保暖，以免着凉，引起不适症状。另外，女性在月经期也要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，保证充足的睡眠时间，也要注意营养的摄入，除了石榴外，也可以适量食用猕猴桃、葡萄、苹果等新鲜的水果。