坐月子可以吃平菇吗

可以适量吃平菇。

建议用量：80~100g（12~15个）/天

坐月子是指孕妇产后用1个月或42天的时间进行休养，从而促进身体恢复的情况。平菇是常见的一种蔬菜，含有丰富的多糖物质、维生素、膳食纤维等营养成分，女性坐月子期间适量食用可以补充上述营养物质，辅助增强抵抗力，其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘症状。

但女性坐月子期间也不宜过量食用平菇，容易导致食物积滞，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，平菇过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应，导致出现皮肤红疹、瘙痒等不适症状。

女性在坐月子期间也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，也要避免重体力劳动，同时还可以适量食用鸡蛋、瘦肉、红枣等营养丰富的食物。